건강식단1 🍎 혈당 낮추는 음식과 건강 관리법! 당뇨 예방을 위한 필수 가이드 혈당이 높으면 당뇨병, 심혈관 질환, 신장 질환 등의 위험이 증가할 수 있습니다.하지만! 올바른 식습관과 생활 습관을 유지하면 혈당을 안정적으로 관리할 수 있습니다. 😊이번 글에서는 혈당을 낮추는 음식과 건강 관리법을 알려드릴게요! 📌 혈당이란?혈당(Blood Sugar)이란 혈액 속에 포함된 포도당 농도를 의미합니다.혈당이 일정 범위를 초과하면 당뇨병, 인슐린 저항성 등의 문제가 발생할 수 있습니다. ✅ 정상 혈당 수치 기준| 구분 | 정상 수치 (mg/dL) ||------|----------------|| 공복 혈당 | 70~99 || 식후 2시간 혈당 | 140 이하 || 당화혈색소(HbA1c) | 5.7% 이하 |⚠️ 공복 혈당 100 이상 이면 당뇨병 전단계,⚠️ 공복 혈당 126 이상.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음